Un adulto de entre 26 y 64 años debería dormir cada noche entre siete y nueve horas, recomienda la Fundación Nacional del Sueño (EE UU). Sin embargo, las mujeres deberían retrasar varios minutos la hora en la que ponen sus alarmas.
Lo dice el doctor Jim Horne, neurocientífico y director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough (Reino Unido), y lo cita la Fundación Nacional del Sueño: las mujeres necesitan un promedio de 20 minutos más de sueño que los hombres.
Al parecer, según indican los resultados de una encuesta de la empresa de pulseras que miden la actividad física, FitBit, lo hacen.
Tras recolectar los datos de actividad de sus usuarios durante las noches desde marzo de 2017, la empresa descubrió que en promedio los hombres duermen seis horas y 26 minutos, mientras que el tiempo de las mujeres asciende a seis horas y 50 minutos.
El motivo de esta diferencia temporal se encuentra en la arquitectura cerebral.
La capacidad de multitarea cansa más
Según las conclusiones de un estudio llevado a cabo por la Universidad de Pensilvania, la estructura neuronal femenina permite destacar ciertas habilidades de comunicación, de capacidad analítica e intuitiva, así como mejor memoria y cognición social.
Todo esto hace que las mujeres estén más equipadas para la multitarea y para crear soluciones en grupo e, indica el neurocientífico, exige un mayor descanso para la recuperación.
“Es posible que este tipo de funcionamiento o actividad cerebral propicie una mayor necesidad de descanso en la mujer”, explica a El País el doctor Javier Puertas, jefe del servicio de neurofisiología y la Unidad de Sueño del Hospital Universitario La Ribera (Alzira) y miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES). Aunque matiza que “las investigaciones están en continuo cambio”.
